Cyngor Lles Dyddiol

• Ystyriwch sefydlu trefn cysgu rheolaidd gan fynd i'r gwely ar yr un pryd bob nos.
• Ceisiwch gerdded yn ysgafn neu esblygu bob bore i ddychwelyd egni i'ch diwrnod.
• Nodwch amser i roi'r gorau i syllu ar sgriniau a chanolbwyntio ar bethau eraill o'ch cwmpas.
• Ystyrir bod yn ddiolchgar am bethau bach mewn bywyd wrth gofnodi'ch myfyrdodau mewn dyddlyfr.
• Gadewch i'ch amgylchedd fod yn dwt a threfnus, gan ffurfio lle mwy hamddenol i anxhysu.
• Archwiliwch gadw botel ddŵr wedi'i llenwi wrth law a goleuo egni pob awr gyda sipiadau bach.
• Ysbrydolwch anadl ddofnach a chwrtais sy'n tawelu ac yn adnewyddu.